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减肥”三减“:减盐、减油、减糖。
如何瘦腿最快最有效 3个瘦腿动作快速瘦腿-215减肥网
减肥知识

如何瘦腿最快最有效 3个瘦腿动作快速瘦腿

顾凉阅读(70)评论(0)赞(0)

腿部是最容易长赘肉的部位之一,但是夏天热要露腿怎么办?看到别人的大长腿之后,不免自惭形秽,究竟如何瘦腿最快最有效?这里就教给你3个瘦腿的动作,这些动作可以利用睡前的时间多做做,能够帮助减去腿部的脂肪。 一、为什么腿很粗? 1、鞋子不合脚 由...

冬季最适合懒人的减肥方法 轻松瘦出好身材-215减肥网
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冬季最适合懒人的减肥方法 轻松瘦出好身材

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冬天不减肥夏天徒伤悲,很多妹子都想减肥,可是天冷人就懒,那么怎么办呢?懒人减肥小技巧这时候就用得上了。 最适合懒人的减肥方法,轻松瘦身,让你恢复好身材,要减肥的妹子必看! 1、工作中燃脂 可以在办公桌用平衡球来代替办公椅子,坐在平衡球上班,...

产后吃什么水果减肥-215减肥网
产后减肥

产后吃什么水果减肥

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产后减肥不宜大量运动,重在饮食调节,比如可以多吃水果,产后吃什么水果可以减肥呢?下面这4种水果可以帮助产后减肥,再配合合理的运动,可以帮助你恢复身材。 一、产后吃什么水果减肥 1.牛油果 吃起来肥肥腻腻的牛油果是许多白领女士的减肥新宠。牛油...

腰两边的赘肉怎么减 4个动作见效快-215减肥网
减肥知识

腰两边的赘肉怎么减 4个动作见效快

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腰两边的赘肉怎么减?肚子瘦下去了,腰还没出来,如何解决腰两侧的赘肉呢? 一、简单卷腹 卷腹是对腹直肌训练较为简单的动作。想象挤压腹部就像握拳,胸部朝向腿部移动,挤压腹直肌。 二、侧/单边卷腹 这个动作要求单手触碰脚踝处,往往可以有强烈的泵感...

哪些蔬菜适合减肥吃-215减肥网
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哪些蔬菜适合减肥吃

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蔬菜不仅营养丰富,热量还很低,非常适合正在减肥的人,具体哪些蔬菜适合减肥吃呢?下面告诉你适合减肥的人吃的蔬菜,减肥吃这些就够了。 1、海藻 海藻类含有岩藻聚糖硫酸脂,海藻类中的裙带菜、海带、海韵之类的表面滑滑的,这是因为岩藻聚糖硫酸脂。岩藻...

秋季减肥注意事项 你需要了解-215减肥网
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秋季减肥注意事项 你需要了解

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立秋了,早晚也凉快了。现在和大家说说,秋季减肥的好时候到了。首先要知道减肥没有什么捷径!适合自己的方法,又比较容易坚持,这样你就会变瘦而且不容易反弹。下面说几个减肥时候的注意事项: 一、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,...

吃什么有助减肥 这些减肥食谱赶紧收下-215减肥网
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吃什么有助减肥 这些减肥食谱赶紧收下

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减肥需要给自己一个合理的运动减肥计划,还应该给自己制定一个健康的饮食计划,多吃些对减肥有帮助的食物,那吃什么有助于减肥呢?下面有几款减肥食谱推荐给你,正在减肥的你赶紧来看看吧! 1、薄荷蔬菜沙拉 材料:薄荷叶、生菜叶、优格、玉米粒、小黄瓜、...

适合秋季减肥的4种食物-215减肥网
减肥知识

适合秋季减肥的4种食物

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秋季是很凉爽的季节,虽然没有夏季穿得那么性感,但穿件美美的单身,也是需要好身材的。所以,别以为过了夏天就不需要减肥了。秋季如何减肥呢? 以下有四种食能帮助你减肥瘦身。 1、鱼肉 鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,...

腿部肉太多怎么减 4个腿部减肥妙招-215减肥网
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腿部肉太多怎么减 4个腿部减肥妙招

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腿部赘肉太粗,成了大象腿怎么办?很多女生都有腿粗的烦恼,赘肉不经意间就“爬”上了自己的大腿,于是很想瘦腿,腿部肉太多怎么减去呢?告诉你4个腿部减肥的妙招。 1、腹式呼吸 腹式呼吸经常用于瑜伽减肥,其实平时也可以用呼吸呼吸来减肥。空腹站立的时...

产后如何快速减肥,记住这四点-215减肥网
产后减肥

产后如何快速减肥,记住这四点

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“以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个减肥减重关键,与大家分享。 完全...