幸福会迟到
但永远不会缺席

产后减肥要注意的误区

女性在生产后,最要紧的任务,应该是把孩子养好。特别是给孩子哺乳的女性,为了让孩子喝到充足营养的奶水,这时候最好谨慎减肥,就算实在要减肥,也千万不要节食,更不能服用减肥药,要在孩子和身材中间,更加看重孩子的健康成长。以下几点是产后减肥要注意的误区,如果你正在外于产后想减肥不要切记不要触碰。

1、减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。

产后减肥要注意的误区

2、“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

产后减肥的误区

3、晚睡、熬夜就能瘦下来。累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了晚上,人体的各种机能就自然地进入了休息状态。所以,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

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