对男人如何减肥的建议

纠正你的饮食：＃1最快的减肥方法

饮食是减肥必须跨越的最重要障碍。改变饮食是男性和女性减肥的最快方法。 

饮食的重要性不过分强调。减肥很难，因为我们生活在一个现代化的工业化社会中。我们一直淹没在加工食品中，我们的本能就是走向这些食物，因为我们要生存。这些食品中富含很高卡路里和脂肪，这些被人体所吸收，导致成为了减肥的障碍。

最快的减肥方法就是停止进食，但不进食会死亡。这就是为什么控制冲动是如此困难。所以控制饮食是一场内战。你是唯一有能力打这场战斗的人。只要打赢这场战斗，减肥将不再是问题。

计划锻炼：＃2最快的减肥方法

只有在你确定了减肥饮食之后，才有时间进行锻炼。锻炼找时间是最大挑战之一，在工作和家庭日程之间，划出锻炼的时间可能非常困难。然而，为健康腾出时间不仅对自己的健康，而且对整个家庭都是必不可少的。

给你的身体TLC：＃3最快的减肥方法

这是真正成长的男人需要TLC。当你节食并增加锻炼时，你的身体比以前更多的体力消耗。这种努力会带来伤害和疲惫的风险。为了对抗身体压力，男性需要增加睡眠，饮水，热身和伸展。

身体需要：

1. 每晚睡7到9个小时
2. 每天3升水
3. 锻炼前热身10分钟
4. 锻炼后伸展10分钟

虽然都在寻找最快的减肥方法，但始终保持健康是非常重要的。最重要的是，你需要致力于你的新生活方式。