幸福会迟到
但永远不会缺席

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减肥知识

女性月经期间如何减肥?

顾凉阅读(143)评论(0)赞(0)

1、简单运动 建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧...