幸福会迟到
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标签:运动减肥

有哪些室内有氧运动 5种运动减肥效果好-215减肥网
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有哪些室内有氧运动 5种运动减肥效果好

顾凉阅读(136)评论(0)赞(0)

天气太热,不愿意出门运动,但需要减肥怎么办?建议你可以在室内运动,有哪些室内有氧运动呢?下面这5种减肥效果好,不妨周末在家或者平时下班回来可以试试。 1、踢毽子 踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,如果你想快速减肥瘦身,但是...

夏季10大减肥运动推荐-215减肥网
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夏季10大减肥运动推荐

顾凉阅读(333)评论(0)赞(0)

夏天来临,很多MM都把减肥计划提上日程,各种各样的减肥方法,其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动,爱美的你千万别偷懒。以下为大家盘点适合夏季的10大减肥运动,你会选择哪一种呢? 第一、游泳   游泳是夏季...

四招让你跑步减肥效率更高-215减肥网
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四招让你跑步减肥效率更高

顾凉阅读(293)评论(0)赞(0)

近年来,许多人爱上了跑步运动。跑步可以提高身体抵抗力,正常跑步者的大脑也会分泌更多的多巴胺,这是一种令人愉快的物质,总之,跑步会越来越流行。很多人跑步是为了减肥,那么跑步真的能帮你减肥吗?我相信你们都想知道,现在就让我们来了解一下。 第一:...

如何通过骑自行车减掉腹部脂肪-215减肥网
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如何通过骑自行车减掉腹部脂肪

顾凉阅读(284)评论(0)赞(0)

1.保持稳定的步伐 长时间稳定的骑行是燃烧脂肪的好方法。虽然骑行时人体的腹部肌肉不像的四肢或臀部那样坚硬,但骑自行车的有氧性质意味着你正在燃烧脂肪。 这种低强度训练比高强度训练燃烧更多的脂肪,但在相同的持续时间内,总体卡路里燃烧会比高强度训...