幸福会迟到
但永远不会缺席

想要减肥要如何控制食欲?

怎么样控制食欲一定是令肥胖的MM最为头疼的事吧,管不住自己的嘴巴,对美食更是来者不拒还怎么样完成你的减肥瘦身大计呢!快来跟顾凉学习怎么样控制食欲的方法吧,让几个小妙招帮你赶走可怕的食欲!

1、每周称一次体重,这对于管不住自己嘴的MM们来说这就是一个很好的减肥方法,接受不了现实的你一定会对自己的强大食欲表示谴责,因此不妨每周称一次体重。

每周称一次体重

2、吃了什么全部记下来一动了食欲,就是一场停不下来的食物消灭战,所以你需要做的就是记录下你每天吃了什么,记录下造成肥胖的“罪恶”,这样你就知道自己为什么成胖妹了,这时还想吃吗?

3、找一个减肥好队友,减肥这件事是一个持久战,有一个好战友能提高你的减肥效率,找一个跟你同样需要控制食欲的人,然后互相监督,无聊的时光可以同时出去逛逛街,当然还是不可以以买吃的,让生活更加充实,你就不会老想着吃了。

减肥这件事是一个持久战

4、注意周末这个陷阱周末的玩乐时光老是充满了美食诱惑,这时候胖MM们可要稳住啊,好不容易坚持了一周的控制食欲计划,不该在这时候功亏一篑,远离美食,更多地和朋友聊天,分散嘴巴的注意力,让你怎么没机会去吃东西。

5、奖励自己。当达到体重目标时奖励自己,可以外出或自己购买一些好东西。让消耗的热量高于摄入的热量就是成功减肥的最简洁方法哦!养成新的饮食习惯让你的饮食习惯慢慢地更改,在学会了怎么样控制食欲的同时,给自己一些额外的奖励有助于增加你的信心,比如一款巧克力,一杯热饮,这样你才知道坚持才是胜利,以后的减肥旅程将会有更好的心态,就更便于成功了!

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:215减肥网 » 想要减肥要如何控制食欲?
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏