幸福会迟到
但永远不会缺席

什么果汁减肥效果好

吃水果可以帮助减肥,如果你不喜欢直接吃,不妨榨汁,将水果榨成汁更容易吸收,什么果汁减肥效果好?推荐4款自制的减肥果汁给你。

一、什么果汁减肥效果好

1、番茄苹果汁

准备材料:番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮料。

具体做法:把苹果去皮去核,同番茄一同切成小块状,然后放入水果机中榨汁,榨好后倒入杯中,并在其中添上柠檬汁和乳酸饮料搅匀即可饮用。这款饮品富含各种维生素和矿物质,对于肌肤的美丽光泽,与保持身材有很大的助益。

番茄苹果汁

2、芦荟蜂蜜汁

准备材料:芦荟250g、蜂蜜、柠檬汁。

具体做法:把芦荟洗净去皮,取出果肉放入榨汁机中,把榨好的芦荟汁倒入杯中,并在其中加上蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。解毒、化瘀及治疗便秘等功效,此外它还具有极高的美容价值。常喝芦荟蜂蜜水不仅能减肥,还能护肤哦。

芦荟蜂蜜汁

3、苹果淮山汁

准备材料:苹果、新鲜淮山四两、蜜糖。

具体做法:准备好半个苹果去皮去籽放入榨汁机中,把淮山去皮洗净也放进去,一同榨汁,榨好后加入适量蜂蜜,然后搅拌打匀成汁即可。可以加速代谢,减少体内脂肪,健脾益胃、助消化、降低血糖。

淮山

二、果汁减肥法注意事项

  1. 榨果汁的时候尽量不要放糖,一旦放糖果汁的热量会增加,到时候就不是减肥而是增肥了。
  2. 果汁不能加入,因为果汁中含有的各种维生素一旦遇热就会遭到破坏,减肥效果就会减半,而且加热的果汁并不好喝。
  3. 果汁不能喝牛奶一起饮用,牛奶中含有丰富的蛋白质,但是果汁多是酸性的,如果两者同食饮用,在胃中牛奶所含的蛋白质就凝成块状,身体不能吸收,这样水果和牛奶的价值就会大大降低了。
  4. 喝果汁的时候不能吃药,有些朋友习惯用果汁送药,这样行为是错误的,因为果汁中的果酸会加速各种药物的分解和融化,因此会影响身体对药物的吸收,药效会大大受影响。
  5. 如果是患有肾功能不好、胃溃疡、急性胃肠炎和慢性胃肠炎等疾病的朋友都不要喝果汁,果汁会加重病情。
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