幸福会迟到
但永远不会缺席

咖啡可以减肥吗?效果怎么样?

咖啡是提神醒脑最好的帮手,口味多样,适合不同的取向人群,这也成为了很多学生党和上班族最常见的必备品之一,那么咖啡真的能减肥吗?

咖啡有一定的减肥的作用,但是其中黑咖啡的减肥效果是最好的,咖啡可以帮助身体排出多余的水分,而且能够促进新陈代谢,所以才能够达到一定的有效的减肥作用。

黑咖啡的减肥效果

喝咖啡减肥原理

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。咖啡中含有利尿物质,可以去除水肿;其中含有的绿原酸,是一种含有广泛生物活性的多酚物质,能够抑制葡萄糖进入血液,可以起到减少糖分的摄取,进而达到减脂的作用。

咖啡中含有的不饱和脂肪酸能够促进身体代谢循环,分解脂肪,但是不饱和脂肪酸需要在运动后发挥作用,也就是说,如果只是喝咖啡而不运动,那么不饱和脂肪酸只能变成中性脂肪酸,成为普通的脂肪。所以咖啡只能在一定程度上帮助减肥,但是如果想单纯用咖啡来减肥,是不可能的。所以喝咖啡还需要结合运动才能达到的减肥效果。

喝咖啡减肥原理

注意事项

如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。通常情况下一天不要超过400毫升,否则也容易导致有一定的兴奋性,容易影响到患者的睡眠的情况。

减肥不能应用一些速溶的咖啡,里面含有一定的糖分,容易影响到减肥的效果。

不要空腹喝咖啡,咖啡中含有的咖啡因,属于酸性物质,能够促进肠胃蠕动,分泌胃液,促进消化,但是如果空腹喝咖啡,就会导致胃酸分泌过多,伤害肠胃,尤其是对肠胃偏弱,或者患有肠胃疾病的人来说,咖啡最好在饭后饮用。

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