幸福会迟到
但永远不会缺席

枸杞可以减肥吗?

减肥是现在很多女性关心的事情,拥有和维持美好的身材也是每个人都很向往的。事实上,枸杞也是可以减肥的。枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。

枸杞减肥的原理

枸杞减肥的原理

枸杞是有利于减肥,是因为枸杞中含有甜菜碱这种成分能够参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆固醇。

同时枸杞中含有亚油酸,这种成分是一种比较健康的脂肪,经常使用一些枸杞,摄入这个亚油酸可以起到润肺明目很好的降脂减肥的效果。

同时枸杞含有丰富的蛋白质,大约有18种蛋白质可以增加饱腹感,特别是饭前吃几颗枸杞,能够帮助减少用餐时的进食量。

枸杞还含有大量的维生素,在身体的新陈代谢中起到很重要的作用,可以促进脂肪的代谢,加快脂肪的分解和燃烧。

枸杞的安全性高,可以每天少量食用而无妨碍。例如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

枸杞食用禁忌

枸杞食用禁忌

枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

在夏季的时候,阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

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