幸福会迟到
但永远不会缺席

减肥美容的水果有哪些?

水果不仅仅是好吃,更加重要的是有很多水果吃了还可以美容和减肥,对 瘦身是非常有帮助的。那哪种水果可以美容减肥?帮助美容减肥的水果有哪些?下面来看一下吧!

1、苹果:含有丰富的果胶,可以积聚体内毒素,加速体内排毒功效和对热量的吸收程度。还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。它含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入,有利于减肥。

苹果具有非常好的饱腹感

2、香蕉:香蕉卡路里低,食物纤维含量丰富。含有丰富的钾和脂肪,而耐的含量极低,这种成分组合嘴适合美腿的营养需要。另外,香蕉还好友丰富的食物纤维,适宜用来缓解便秘状况以及给腹部减肥。

3、西瓜:西瓜是所有水果中的“利尿专家”,多次能减少身体中的多余水分,并且几乎能立刻见效。同时由于其本身的糖分不高,多吃也不会变胖。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,有多种具有皮肤生理活性的氨基酸和矿物质等营养物质。这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

4、木瓜:木瓜含有的蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;它还含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,有健脾消食等作用。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除积聚的下肢的脂肪。木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物下肢积聚,是名副其实的瘦腿美腿明星。

木瓜含有独特的蛋白分解酵素

5、草莓:含有丰富的果胶和膳食纤维,能聚集体内废物和灰尘杂质,帮助通肠排便,对腹部和下肢的减肥很有帮助。草莓属浆果,含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。

6、菠萝:含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,分解脂肪,因此喜好肉食或经常消化不良的女性,可以通过饭后吃菠萝的方法来保持身材的苗条。菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

7、柠檬:富含维生素C,能帮助补充骨胶原,美容、减肥又健康,还有柑橘类水果独有的芳香成分,帮你消除压力,让你快乐减肥。

8、梨:含有大量的膳食纤维,1个梨相当于每天膳食纤维需求量的四分之一,每天一个梨,就会大大提高肠内脂肪的吸收能力,起到瘦身的效果。吃梨会帮助体内毒素排除体外,还能净化器官,使细胞保持健康的状态。

吃梨会帮助体内毒素排除体外

9、猕猴桃:富含膳食纤维和钾,这使他在防止便秘、帮助消化上首屈一指,因此可以当之无愧的列入瘦身水果风雨榜的前列。它所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

10、水蜜桃:脂肪含量极少,却含有丰富的钾,每天吃一个水蜜桃,可以补充足够的钾,令体内的纳及时排出,改善与预防水肿效果一流。多吃水蜜桃不仅能补充各类维生素,同时也能促进消化和新陈代谢,改善皮肤油脂平衡,使得脸色红润有气色。

11、芒果:芒果在胡萝卜素、维生素c、矿物质和类黄酮色素成分的共同作用下,能有效抗老化、促进排毒,预防排便,还能在减肥的共同帮你修复肌肤问题。

12、西柚:在柑橘类水果当中,西柚的维生素C含有十分丰富,每天摄入一个,几乎能补充一整天维生素C的需求量。此外,西柚含糖量极少,即瘦身又美容。

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