幸福会迟到
但永远不会缺席

苹果减肥法有效吗?

都说苹果是瘦身界的“风云”水果,是最有利于减肥的水果之一。但是苹果减肥法真的有效吗?下面来看一下吧!

什么是苹果减肥法?

什么是苹果减肥法?

苹果减肥法是指用三天内只吃苹果的一种减肥方法,可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以,而且吃多少都可以,一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。这三天减肥期间,如果是按照正确的方法去实施的人大部分都能减轻3~4公斤体重,效果好的也可达到5公斤。

苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般,每1-2个月进行—次减肥,就样就可以维持已获得的效果。

苹果减肥是什么原理

苹果减肥原理:

  1. 使用苹果减肥期间,食物摄取量减少,肠胃等消化器官得以休养。这个期间,可以借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。
  2. 苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。能够把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
  3. 苹果可以使身体摄入的热量减少,不足的部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量指的就是脂肪。体内的多余脂肪就能消耗掉,人自然会变瘦。
  4. 肥胖者一般都是因饮食过度从而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果可以使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不再喜欢刺激性食物或油腻食物。
  5. 苹果能够促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,还有助于美容养颜。
  6. 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少身体内的脂肪。

通过以上的苹果减肥原理可以看出,苹果对减肥是有很的大帮助的,还有助于美容。苹果不仅能减肥,而且食用苹果对人的身体健康也有很大的好处。所以苹果是减肥不二选择的水果之一。

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