215减肥网香蕉减肥法，就是指早餐食用香蕉的减肥方式。
香蕉减肥原理：
香蕉对减肥非常有效，因为它的卡路里低，而且含丰富的食物纤维。
香蕉富含有膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动。香蕉容易消化、吸收，而且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
香蕉减肥法的好处：
- 补充充足的水分，改善体内水循环。
- 摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。
- 摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。
- 富含的酶可以活化人体代谢功能。
- 让肠胃得到时间休息。
- 含有的糖分能够让人能够节制不正常的饮食。
香蕉减肥饮食方法：
1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽
早餐只吃香蕉，可以随便吃。但香蕉含糖含钾多，也要根据自己身体健康情况来食用。如果肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。
2、要大量地喝白开水
早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以能让肠胃得到充分的休息。
3、中餐正常进食，没有限制
中餐可以选择自己喜欢吃的食物，但要和早餐一样细嚼慢咽。不要为了减肥节制中餐，饿了吃一堆零食，这样只会对减肥造成反效果。建议中餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
4、下午茶时间点心，放心食用
可以吃零食，不过为了防止吃的太多，规定自己一天只能吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。如果特别想吃甜食，可以选择一种水果来吃。
