215减肥网喝水减肥法是指通过喝水来达到减肥目的，增加喝水的量和调整喝水的时间的减肥方法，但这种方法要慎用。
减肥方法：
- 清晨喝水减肚腩：清晨喝水能够减掉大肚腩，平时，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水，可以很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
- 饭前喝水减小胃口：在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不是很胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像怀有宝宝的肚子。就是平时不吃饭的时候，我们也会有小肚子显露出来。那么，在用餐前喝一杯水，能够增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了，这样有助于减肥。
- 下午喝水能减掉赘肉：平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉会跑出来。这就是身体上多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，正是人感觉疲惫、倦怠的时候，而此时更是会因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。这时，我们可以喝一杯花茶来驱散疲惫的情绪，也可以很好的控制想吃东西的欲望。这种花茶的香味也可以降低你的食欲，在吃晚饭的时候，你也就不会吃很多了。
减肥效果：
- 利于血液循环，促进脂肪燃烧：喝热水可以提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
- 内脏机能提升，排除毒素：喝热水可以提高体内温度，促进内脏活动也能促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
- 增加排尿，将多余水分排出：喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也会好转。
减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
