幸福会迟到
但永远不会缺席

喝水减肥法

喝水减肥法是指通过喝水来达到减肥目的,增加喝水的量和调整喝水的时间的减肥方法,但这种方法要慎用。 

喝水减肥法

减肥方法:

  1. 清晨喝水减肚腩:清晨喝水能够减掉大肚腩,平时,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水,可以很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
  2. 饭前喝水减小胃口:在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不是很胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像怀有宝宝的肚子。就是平时不吃饭的时候,我们也会有小肚子显露出来。那么,在用餐前喝一杯水,能够增加饱腹感,从而减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就变小了,这样有助于减肥。
  3. 下午喝水能减掉赘肉:平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉会跑出来。这就是身体上多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,正是人感觉疲惫、倦怠的时候,而此时更是会因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。这时,我们可以喝一杯花茶来驱散疲惫的情绪,也可以很好的控制想吃东西的欲望。这种花茶的香味也可以降低你的食欲,在吃晚饭的时候,你也就不会吃很多了。
喝水减肥

减肥效果:

  1. 利于血液循环,促进脂肪燃烧:喝热水可以提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。
  2. 内脏机能提升,排除毒素:喝热水可以提高体内温度,促进内脏活动也能促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。
  3. 增加排尿,将多余水分排出:喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也会好转。
喝水减肥效果

减肥期间,告诉自己,不吃苦中苦,难为人上人。你吃了别人吃不了的苦,就能做成别人做不到的事情。

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