为什么要减肥

减肥并不只是为了让自己的身材变得更加苗条，让自己变得更加完美，减肥也更加是为了自己的身体健康。肥胖不仅使自己的身材走样，可能不能像别人那样正常的生活，还会增加身体患病机率，影响自己的身体健康，所以必须要减肥。

肥胖的危害：

世界卫生组织早已将肥胖定为疾病，并警告 :“肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶，是继心脑血管疾病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人。与体重正常或健康的人相比，肥胖的人以下这些健康问题的几率更高：

1. 全因死亡（死亡率）。
2. 高血压。
3. 高LDL胆固醇，低HDL胆固醇或高水平的甘油三酯（血脂异常）
4. 2型糖尿病，高血糖（糖）或糖尿病。
5. 冠状动脉心脏疾病由冠心病，心力衰竭和中风引起的心脏病发作。
6. 胆囊疾病，胆结石和肝脏问题。
7. 骨关节炎（关节内软骨和骨骼的破坏），关节疼痛和僵硬的疾病。
8. 在睡眠期间停止呼吸（睡眠呼吸暂停）。
9. 癌症（子宫内膜癌，乳腺癌，结肠癌，肾癌，胆囊癌和肝癌）。
10. 精神疾病，如临床抑郁，焦虑和其他精神障碍。
11. 身体疼痛和身体机能困难。

减肥的好处：

减肥不仅可以使身体摆脱和预防以上的疾病风险，使自己更加长寿，还可以使自己外观及精神改善，使自己在生活上也能得到360度大转变，改善自己的生活方式。

1. 降低身体患病的风险
2. 改善睡眠，睡得好
3. 增强自信心
4. 改善能量
5. 改善性生活
6. 减轻压力
7. 改善身体形象
8. 更积极的社交生活
9. 提高生活质量
10. 增加活力
11. 增加流动性
12. 改善整体情绪