幸福会迟到
但永远不会缺席

节食减肥会影响我们身体健康的4大危害 你需知道

节食减肥会给我们身体带来的4大危害。

节食减肥会影响我们身体健康的4大危害

危害一、新陈代谢骤减,反弹迅速

如果长时间节食,会使人体的新陈代谢水平大幅降低。为了应付基本需求,人体会自动降低基础代谢率,并且会先保存脂肪,通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复佽食,体重会迅速反弹,并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。

危害二、节食不会减脂肪

节食减肥减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪,不是减水分和减肌肉。而且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥,会把自身的新陈代谢降到很低的水平,陷入一个恶性循环

危害三、消化系统乱

来自相关的权威机构研究证明,蔬果汁节食让人产生好像被清体的感觉,事实上是由于节食而引起的消化系统亲乱。截止到目前为止,医学上还仍未足够的证明果汁节食对人体有益,包括其所声称的排毒减肥效果。

危害四、严重营养失衡

目前流行的节食法一整天只喝蔬果汁,到最后会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充,但作为唯一的进食来源,缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。我们应该坚持“全食物营养”的理念,并推崇真正对身体有益的饮用方法。

减肥不在于节食,而是控制好食量,每日三餐平衡膳食

减肥不在于节食,而是控制好食量,每日三餐平衡膳食,提高自身排毒能力和免疫力。如果真的想通过蔬果汁排毒减肥,建议是通过运动和正确合理饮食减肥。减肥不能操之过急,短期内有明显效果是非常不现实的。只有通过科学健康的减肥方法,合理的运动搭配才能达到健康减肥的效果。

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