幸福会迟到
但永远不会缺席

营养又美味的减肥早餐

每个女人都希望能够拥有完美的身材,可是繁忙的工作又让她们无法选择任何减肥方法,因此调节饮食成了最主要的减肥方法,而早餐又是最重要的。那么,美味营养减肥早餐是什么呢?下面我们一起来了解。

鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉是不错的减肥早餐

  俗话说“一日之计在于晨”,减肥也是一样。正确的减肥早餐食谱将让你减肥计划事半功倍,而如果你没有管住自己的嘴巴,吃错了早餐,那么你一天的减肥计划都将受到影响。

  想要瘦身,更是要吃好这第一餐,怎么吃才是最好的瘦身方法呢?具专家介绍,鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉是不错的减肥早餐。它的总热量是469卡。

  食材:低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒

  调味料: DOP 橄榄油二匙(或特级橄榄油)、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许

美味营养减肥早餐

  美味营养减肥早餐的做法是:1、鸡腿肉用少许水加入一点盐、黑胡椒,水煮熟透即可,再捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。2、将煮过鸡腿肉的水拿来烫青菜,将蒜仁磨成泥,加入盐、黑胡椒、DOP橄榄油,拌均匀即可。3、用一碗剩饭加入二碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,稀饭便大功告成。

对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,所以早餐绝对不能省。而适度的油脂,会帮助你瘦得“水水亮亮”,像第一次榨取的特级橄榄油就很不错,预算够充裕的人则可选用更高等级的DOP橄榄油,都能为减肥者的健康把关。

想要减肥就要合理用餐

  以上内容主要为大家详细介绍了美味营养减肥早餐是什么,希望能对大家有所帮助。提醒大家,不吃早餐对身体的危害很大,所以想要减肥就要合理用餐。

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